قصدنا أن تكون سكينة بسيطة من الخارج مهما كان ما تحتها. هذا كل ما تحتاج معرفته للبدء.
تحليل آمن وتشخيصي
تقييم بأدوات سريرية مقنّنة عالمياً، بالعربية. وفي كل خطوة فحص سلامة — إن ظهرت إشارة خطر، يتغيّر المسار فوراً ويظهر خط الأزمات.
أدوات معتمدة · فحص سلامة مستمر
تقرير شخصي لك
نتيجتك مشروحة بلغة مفهومة: ما الذي قِيس، ماذا تعني الأرقام، وما الخطوة التالية المنطقية. مكتوب لمساعدتك أنت، لا لتقييمك أمام أحد.
مشفّر · يخصّك وحدك
تقارير عامة للمنظمات
الجهة التي وفّرت لك سكينة ترى أرقاماً مجمّعة فقط لتتصوّر الوضع العام وتحسّن دعمها — بلا اسم ولا معرّف ولا أي شيء يقود إليك.
مجمّعة · بلا هوية
الوعد
لن تصل المنظمة إلى تقريرك. أبداً.
هذا ليس إعداداً تشغّله، ولا سياسة نَعِد بمراجعتها. النظام مبنيّ بحيث لا يوجد فيه أصلاً طريق يوصّل تقريرك الشخصي إلى أي جهة.
ما تراه أنت
درجاتك على كل أداة، مشروحة
صياغة سريرية كاملة لحالتك
خطة علاج مقترحة ومنطقها
تقدّمك عبر الوقت
كل ما كتبته أو قلته
ما تراه المنظمة
كم شخصاً يستخدم المنصة
توزيع عام لمستويات الشدّة
متوسط التحسّن على مستوى المجموعة
لا أسماء ولا معرّفات
لا تقارير فردية — ولا جزء منها
وحتى الأرقام المجمّعة نحجبها إن كانت تكشفك. في مجموعة صغيرة، قول «شخص واحد في أزمة» يكفي لتحديد من هو. لذلك أي رقم يمثّل مجموعة أصغر من الحد الآمن لا يُعرض أصلاً، ويُذكر للمنظمة أن هناك خانات محجوبة.
جرّب الآن · بدون تسجيل
فحص شامل في 3 دقائق.
فحص متعدّد المجالات يجمع بين PHQ-2 للاكتئاب، GAD-2 للقلق، C-SSRS للسلامة، ISI للنوم، MDQ لثنائي القطب، PC-PTSD للصدمة، DAST للمواد، وWHODAS للأداء اليومي[1,2,9,10,11,12]. عشرة أسئلة، تقرير مفصّل سبعة مجالات، وتوصيات مخصّصة — كله في متصفحك دون تسجيل ودون أيّ بيانات تُرسل.
فحص متعدّد المجالات · 10 أسئلة
كيف حالك خلال الأسبوعين الماضيين؟
~3 دقائق
السؤال 1 من 10
النقاط المُجمَّعة0
كيف تُحسب النقاط؟ كل إجابة لها قيمة من 0 إلى 3 (مقياس Likert المعتمد)
0 لم يحدث إطلاقاً
1 عدّة أيام
2 أكثر من نصف الأيام
3 تقريباً يومياً
السؤال 1 / 10
PHQ-2 · الاكتئاب
كم مرة شعرت بقلة الاهتمام أو المتعة في أنشطتك المعتادة؟
أنشطة كنت تستمتع بها سابقاً، الآن لا تجد لها معنى
السؤال 2 / 10
PHQ-2 · الاكتئاب
كم مرة شعرت بالحزن أو الإحباط أو اليأس؟
شعور عام بالثقل النفسي وفقدان الأمل
السؤال 3 / 10
GAD-2 · القلق
كم مرة شعرت بالعصبية أو القلق أو التوتّر الزائد؟
شعور باضطراب داخلي حتى دون سبب واضح
السؤال 4 / 10
GAD-2 · القلق
كم مرة لم تستطع التوقّف عن القلق أو السيطرة عليه؟
أفكار تدور في الذهن ولا تتوقّف
السؤال 5 / 10
C-SSRS · فحص السلامة
هل راودتك خلال هذه الفترة أفكار بأنّك ستكون أفضل لو لم تكن موجوداً، أو أفكار بإيذاء نفسك؟
سؤال حساس — إجابتك تساعدنا في توجيهك للدعم المناسب
السؤال 6 / 10
ISI · النوم
كيف تصف جودة نومك في الأسبوعين الماضيين؟
صعوبة الدخول في النوم، الاستيقاظ المتكرّر، أو الشعور بعدم الراحة بعده
السؤال 7 / 10
MDQ · فحص ثنائي القطب
هل مرّت بك فترات (يوم أو أكثر) شعرت فيها بطاقة استثنائية، قلّة حاجة للنوم، وأفكار متسارعة دون سبب؟
فترات تختلف عن طبيعتك المعتادة، تظهر فيها كأنك "شخص آخر"
السؤال 8 / 10
PC-PTSD · فحص الصدمة
هل مررت بحدث صادم (حادث، فقد، عنف…) لا يزال يؤثّر عليك بكوابيس أو ذكريات مزعجة؟
حدث في الماضي لكنّه يطلّ عليك بشكل مستمرّ
السؤال 9 / 10
DAST-1 · المواد المؤثّرة
هل لاحظت اعتماداً متزايداً على شيء يخفّف توتّرك (كافيين، نيكوتين، أدوية، أو غيرها) بشكل يقلقك؟
شيء تشعر أنك "لا تستطيع التوقّف" عنه، حتى لو بدا بسيطاً
السؤال 10 / 10
WHODAS · الأداء اليومي
إلى أيّ مدى تعيق هذه الأعراض حياتك اليومية (العمل، الدراسة، العلاقات، الأنشطة)؟
القدرة على أداء الواجبات والتفاعل الطبيعي مع المحيطين
0
/ 30
تقريرك الشامل جاهز
إليك ملخّصاً مفصّلاً لنتائجك عبر سبعة مجالات سريرية.
أين تقع نقاطك على المقياس؟
مجموع نقاطك من أصل 30 (10 أسئلة × 3 نقاط كحدّ أقصى). كلّما ارتفعت النقاط، زادت شدّة الأعراض. هذه حدود الفرز المعتمدة:
0
05122030
0 — 5مستقر — أعراض خفيفة أو معدومة، ركّز على الوقاية
6 — 12خفيف إلى متوسط — يستحقّ الانتباه وخطوات مدروسة
13 — 20متوسط — يُنصح بتقييم كامل واستشارة معالج
21 — 30مرتفع — يُنصح بالاستشارة قريباً
تفصيل المجالات
الأعراض التي اكتشفناها في إجاباتك
خطة العلاج المقترحة لك
كيف بُنيت هذه الخطة
الخطة مبنية على الأعراض المُكتشفة في إجاباتك، وفق بروتوكولات سريرية معتمدة دولياً.
هذا فحص مختصر للفرز فقط — وليس تشخيصاً.
التشخيص النفسي يتطلّب تقييماً سريرياً كاملاً مع مختصّ. النتائج هنا تستند إلى نسخ مختصرة من PHQ-2 و GAD-2 و C-SSRS و ISI و MDQ و PC-PTSD و DAST و WHODAS. للتقييم الكامل سجّل في سكينة.